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在许多人的印象里，白发通常与“衰老”挂钩，不愿意看到自己长出白发。最近，一种名为“白发针”的疗法在互联网引发关注，不少网友晒出自己打针的经历，演员郭彤彤也发表视频分享感受，在“白发针第二个月”的视频中，她表示没有“那么快”，“怎么可能扎了一个月就白转黑了呢？”。
演员郭彤彤发表视频分享打“白发针”的感受。
“白发针”是什么？打了针，白发就能变回黑发？要想减少白发生长，有哪些办法？南方+#健康深一度#为你揭秘白发的那些事儿。
南方+：为什么会长白发？
答：从原理来讲，白发的形成原因是毛囊色素细胞中，黑素原性黑素细胞的功能障碍和细胞死亡。导致色素细胞功能障碍或死亡的因素复杂多样，可以分不同的“白发”人群来看。
“普通白发”属正常生理现象，是由于衰老导致的黑素细胞衰退。亚洲人大概在30多岁开始出现白发，有不少人在50岁就有半头白发。
“过早白发”，也叫青少年白发或者少白头，指的是25岁或以前就开始长白发。过早白发和家族史密切相关，基因决定了毛囊中的黑色素细胞可能更早开始衰退或功能异常，导致白发。
此外，过早白发还可能与营养失衡（如缺乏B族维生素、铜、铁、锌等微量元素）、精神压力与作息紊乱、疾病因素（某些自身免疫性疾病如白癜风、甲状腺功能亢进或减退、恶性贫血等）以及不当护发习惯（如频繁烫染、使用劣质洗发水、过度暴晒）等因素有关。
南方+：“白发针”是什么？
答：“白发针”属于腺苷钴胺穴位注射疗法，其主要成分是维生素B12的一种活性形式——腺苷钴胺，它也在黑色素的合成过程中扮演着重要角色，同时具有促进红细胞成熟与提高血红蛋白水平的作用。
中医认为，腺苷钴胺穴位注射疗法能改善毛囊的血液供给，从而增强毛囊细胞的代谢与功能，符合“发为血之余”的理念。白发和神经心理因素关系密切，腺苷钴胺穴位注射可以营养神经，通过穴位调节情志和神志改善白发。
南方+：打了“白发针”，白发就能变回黑发吗？
答：客观而言，目前医学界没有任何一种单体药物或治疗方法能实现“白发转黑”的疗效，也没有一项研究明确证明“打针”可以根治或显著改善白发。
有医生的临床经验显示，通过“白发针”治疗实现“白发转黑”仅见于极少数体质极佳者，且这一治疗技术还需要大规模的循证研究来验证其有效性。对于绝大多数人而言，原有的白发并不能转黑，而是在同一毛囊中新生出黑发，这通常意味着毛囊中的色素细胞重新恢复了功能。
演员郭彤彤在视频中展示白头发。
南方+：想要减少白发生长，有什么办法？
答：保持合理的生活习惯、作息规律、饮食均衡、心情放松，这些看似老生常谈的建议，对于维持内分泌稳定和毛发健康至关重要，是任何“神奇疗法”都无法替代的基础。
均衡饮食：均衡饮食，适量摄入富含B族维生素、铜、铁、锌、优质蛋白的食物。
规律作息：保证充足睡眠，避免长期熬夜。
管理情绪：学会释放压力，适当运动，保持心情愉悦。
温和护发：减少烫染频率，避免过度拉扯和高温刺激头皮，注意头皮防晒。
如果是由疾病引起的白发，那么随着疾病的治疗，白发也有希望跟着改善。
“白发针”在社交媒体引发关注。
南方+：如何避坑“白发转黑”之类的智商税？
答：理性应对远比盲目尝试更重要。
若出现大量、过早的白发，首先应前往正规医院皮肤科（毛发专科）就诊，判断白发产生的可能原因，排查是否因营养缺乏或潜在疾病所致。如果考虑尝试“腺苷钴胺穴位注射”等治疗，请保持谨慎态度，务必选择正规的医疗机构，在专业医生的评估和操作下进行。
切勿轻信网络宣传，盲目跟风。不要相信“一针见效”“彻底根治”的夸大宣传。
遗传性白发并不影响健康。与其过度焦虑并寻求可能不靠谱的方法，不如学会接纳它。如果实在不想见到自己的白发，可以选择将其染黑，这虽然不是医学的治疗措施，但有立竿见影的效果。
南方+记者 梅子仪
综合自人民日报、中国新闻周刊、澎湃新闻、上海儿童医学中心、大连市皮肤病医院股票资金放大
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